Il y a quelques années, quelqu’un m’a demandé “Et si t’oublie tout ce que tu ne veux pas être, qu’est-ce que ça te laisse ? Concrètement : qu’est-ce que tu veux être ?”.

Et là, le vide.

Le vertige.

Le trou noir. 😱

Parce qu’à cette question, je n’avais même pas un début de réponse.

Pourtant, ça ne devrait pas être compliqué, de savoir ce qu’on veut, non ? Alors pourquoi est-ce si difficile de choisir entre 2 films Netflix, ou de sélectionner ce qu’on veut manger sur Uber Eats ?

Et surtout, comment faire pour savoir ce que je veux ? 🤯

En tant que coach, mes clients me posent souvent cette question. Et aujourd’hui, je te donne les 9 pistes qui les aident le plus !

Pourquoi c’est si compliqué de savoir ce que je veux ? 😳

Ça, c’est la question à 1 million. 💶

Mais en réalité, c’est la question à 1 million à laquelle on ne répond presque jamais. Déjà, parce qu’en France (et peut-être ailleurs aussi), on n’a pas l’habitude de se demander “De quoi j’ai envie ? Qu’est-ce que je veux ?”

On a plutôt tendance à nous éduquer à la contrainte. À l’emploi du temps surchargé. Aux créneaux qui s’enchaînent. À la performance, à la productivité. ❌

Bref : tout ce qu’il faut pour ne surtout, surtout pas avoir le temps (ni l’espace) de se demander ce qu’on veut vraiment.

Et ensuite, quand on passe des années à avancer sur la base de la contrainte et qu’on ne fait pas de place à la question “De quoi j’ai envie ?”… On brouille les chemins pour en obtenir la réponse.

On n’est pas là pour avoir un débat sur le pourquoi du comment c’est comme ça, mais toujours est-il qu’on peut toujours créer de nouvelles habitudes. Pour ça, il faut simplement le choisir ! ✅

Et c’est justement dans ce contexte que j’ai rassemblé les 9 pistes qui ont le plus aidé mes clients à savoir ce qu’ils voulaient. Que ce soit pour commander leur plat au restaurant sans hésiter, ou pour choisir une nouvelle voie professionnelle. 

Comment savoir ce que je veux : 9 pistes à explorer

Alors, quand on se retrouve face au gouffre de “Je ne sais pas ce que je veux”, par où commencer ? Comment trouver le bout de la pelote pour la dérouler, petit-à-petit ? Je te donne 9 pistes que tu peux découvrir à ton rythme. 🎵

Bien entendu, cet article ne peut pas remplacer un coaching ou une thérapie : ce sont des pistes, mais c’est loin d’être un protocole prêt-à-l’emploi. À toi de tester les pistes en question, et de te les approprier pour savoir lesquelles te conviennent ! ❤️

1 – Bannis le “il faut” de ton vocabulaire ❌

La première chose à faire (comme souvent quand on veut procéder à un changement interne), c’est de modifier ta perception des choses. Facile à dire, mais clairement pas facile à faire : chassez le naturel, il revient au galop. 

Tu peux donc commencer par modifier ton vocabulaire. Parce que tu ne le sais peut-être pas : mais tout ce que ton cerveau entend, il l’intègre. 👂🏽

C’est pour ça que les affirmations positives, à force de régularité, finissent par marcher.

Donc pour savoir ce que tu veux, commence par faire de la place à la liberté de ton envie. Et pour ça, il faut bannir de ton vocabulaire certaines expressions : 

• Il faut / faudrait
• Je dois / devrais

Ce sont les pires tue l’amour pour la créativité et l’imagination. Commence par les éradiquer !

À la place, tu peux utiliser d’autres expressions comme : 

• Je choisis de…
• J’ai envie de…
• Je veux…

Et tu verras (à force de répétition), qu’un changement va s’opérer dans ta position. Tu ne subiras plus tes propres engagements, puisque tu finiras par conscientiser que tu es celle qui les a choisis.

Et ça, ça fait une différence colossale. Pas forcément dans la réalité : t’auras peut-être toujours les mêmes obligations. Mais dans ton approche des choses, ça change tout. 💡

Ça me fait penser à… :

Le livre de Christine Lewicki “J’arrête de râler !”. Dans son bouquin, elle explique bien qu’en arrêtant de râler, rien n’a changé dans ses trajets quotidiens, ses responsabilités et ses obligations. Elle a simplement modifié son approche des choses, ce qui lui a valu d’embellir sa vie. ☀️

2 – Utilise ta baguette magique 🪄

Un autre outil que tu peux utiliser : la baguette magique.

L’idée de cet outil, c’est de te demander : 

“Là, si tu pouvais faire n’importe quoi, sans contrainte, sans peur, sans obligation, sans rien. Ce serait quoi ? Tu serais où ? Avec qui ? Tu ferais quoi ?”

Fais ce petit exercice de projection pour les décisions importantes, pour lesquelles tu ne parviens pas à savoir ce que tu veux.

Déjà, ça te permet de sortir du carcan des contraintes, et de te détendre un peu. Ce qui peut même générer un peu d’énergie, celle que tu ne l’utilises plus dans la lutte contre les contraintes. 🥊

Et surtout, ça te permet de te diriger sur ce qui te fait du bien. Et sur tes besoins prioritaires du moment.

3 – Reviens aux choses simples 🧘🏼

Ensuite, je t’encourage à revenir aux plaisirs simples. D’ailleurs, l’outil de la baguette magique peut grandement t’aider dans cette approche.

L’idée est de te reconnecter à ce qui te procure du plaisir, à ce qui génère de l’envie. Eh oui, ça peut sembler idiot, mais dans un quotidien à 1000 à l’heure, on a tendance à ne pas faire de place aux choses vraiment importantes !

Faire quelque chose qui te fait du bien est un excellent début pour te reconnecter à toi. Et ça, c’est le premier pas pour savoir ce dont tu as envie.

Comment on fait, concrètement ? 🤔

Là encore, on est sur un conseil assez abstrait. Mais en réalité, il y a de nombreuses façons de l’appliquer concrètement à ton quotidien !

Tu peux par exemple, à la fin de chaque journée, prendre le temps de lister (sur papier ou dans ta tête) tout ce qui t’a procuré du plaisir. Je ne parle pas forcément de bonheur ou d’extase, mais juste cette sensation de contentement qui fait naître un petit sourire.

4 – Demande-toi : qu’est-ce que tu aimais faire, étant enfant ? 🧒🏽

Si tu galères avec cette 3ème astuce, je te propose une autre exploration. Fais appel à ta mémoire, et liste tout ce que tu aimais faire quand tu étais enfant.

Est-ce que tu aimais courir après les oiseaux ?

Jouet dans la terre ?

Lire des livres ?

Inventer des histoires ?

À quoi occupais-tu ton temps libre d’enfant ?

Ce sont des questions qui peuvent t’offrir un nouvel accès à ce qui te fait plaisir, à ce qui te fait du bien. 👍🏽

Bon, je ne te recommande pas forcément de tout plaquer pour aller faire des châteaux de terre dans la campagne la plus proche. Mais tu peux adapter ces hobbies à tes temps libres d’adulte. Pourquoi ne pas jardiner un peu ? Ou écrire une histoire courte, pour te reconnecter à ta créativité ? 🗒️

5 – Rédige ta bucket list 💀

Maintenant que tu as regardé en arrière, il est temps de faire un bond en avant. Prends ton téléphone ou un carnet, et rédige ta bucket list !

De manière un peu dramatique, la bucket list c’est la liste des choses que t’as envie d’avoir fait avant de quitter cette terre.

Tu peux être aussi créative que tu le souhaites, laisse courir ta plume et ton imagination ! Ensuite, reprends cette liste et demande-toi : qu’est-ce qui est important, dans cette liste ? Quand tu croises toutes ces informations, qu’est-ce que tu recherches ? ❤️

Par exemple, si tu écris que tu as envie de devenir reine d’un pays qui n’existe pas, ce n’est pas seulement pour le titre royal que tu es attirée par cette idée. Est-ce pour avoir les pleins pouvoir sur ta vie ? Pour te sentir libre ? Pour te faire plaisir ?

Ce sont, là encore, des pistes de réflexion à explorer sans modération. ✅

6 – Chaque jour, demande-toi “Qu’est-ce que je veux ?” sur des choses simples 🍽️

Comme on a pu le voir, plus tu te demandes ce dont tu as envie, plus tu auras facilement accès à la réponse. Alors pourquoi ne pas commencer dès aujourd’hui ?

Pose-toi la question sur des choses simples, qui n’ont pas réellement d’importance dans ta vie sur le long terme.

Par exemple : 

• Quel type de film j’ai envie de regarder ?
• Qu’est-ce que je veux manger ce soir ?
• Quel livre ai-je envie d’emprunter à la bibliothèque ?
• Comment ai-je envie de passer mon week-end ?
• Quel parfum de glace / gâteau me fait envie ?

N’hésite pas à te proposer des options de réponses définies, pour te guider dans tes choix. Ça évitera la sensation de vide que peut générer une question à réponses ouvertes !

7 – Crée tes propres lignes directrices grâce à tes valeurs profondes 🧐

Si tu as du mal à te connecter à tes émotions et sensations profondes (ce qui est normal après autant de temps passé à les mettre de côté), tu peux te guider de tes valeurs principales.

Concrètement : on a tous entre 3 et 5 valeurs primordiales, qui sont vraiment importantes pour nous. Ce sont les valeurs qui font vibrer notre corde sensible, celles pour lesquelles on lâcherait tout, parce que c’est juste trop important pour nous. 🥰

Et il peut arriver que dans la vie, on ne se sente pas aligné parce qu’une de nos valeurs essentielles n’est pas nourrie. Auquel cas il faut d’abord commencer par l’identifier, puis faire des choix pour rééquilibrer la balance.

L’outil des valeurs n’est pas compliqué à utiliser en solo : voici les étapes à suivre : 

• Télécharge la liste des valeurs (elle est très complète, mais non exhaustive : si tu identifies quelque chose de très important et qu’il ne se trouve pas dans la liste, ajoute-le !)
• Fais le tri : quelles sont les 10 valeurs qui surpassent toutes les autres ?
• Ensuite, mets ces 10 valeurs en compétition : A est-il plus important que B ? Et que C ? Et D ?
• Une fois que tu obtiens 3 à 5 valeurs et que tu ne peux plus choisir entre elles, félicitations : tu as maintenant un bel ordre de priorités pour tes prochaines décisions
• Pour aller encore plus loin, regarde tes valeurs et demande-toi : lesquelles sont nourries au quotidien ? Lesquelles sont négligées ? Comment pourrais-tu rééquilibrer la balance ? Quels choix pourrais-tu faire dès aujourd’hui en ce sens ?

Commence par des petits changements réalistes, que tu pourras tenir sur le long terme. Et documente comment tu te sens !

8 – Qu’est-ce qui t’inspire chez les autres ? Qu’est-ce qui te rebute ? 📝

Une autre piste de réflexion pour savoir ce que tu veux et ce qui est important pour toi, c’est de te renseigner sur l’effet miroir.

L’idée est simple : tout ce qui t’attire ou te rebute chez les autres est en réalité le miroir de toi-même.

Si tu trouves une personne très bien, ou que tu ne peux pas la voir en peinture, demande-toi : qu’est-ce que ça trigger chez moi ?

Quelle qualité admiré-je chez cette personne, que j’aimerais bien avoir ?

Quel défaut ne m’autorisé-je pas à montrer, contrairement à cette personne ?

C’est une bien vaste question qui mérite tout un article, mais c’est déjà un bon début pour l’aborder. 💪🏽

9 – Fais-toi de la place au quotidien ☀️

Ensuite, la 9ème piste est probablement la plus banale : prends-le temps de te connecter à toi-même pour savoir ce que tu veux vraiment !

Je sais que c’est un conseil très générique, qui peut faire lever les yeux au ciel. 🙄

Mais crois-moi : c’est le début de tout.

La raison la plus probable pour laquelle tu n’arrives pas à savoir ce que tu veux, c’est parce que tu as passé beaucoup de temps à te mettre de côté. Donc la première chose à faire pour y remédier, c’est de te faire de la place ! 💺

Là encore, opère des petits changements dans tes habitudes. 

• Ne plaque pas ton travail : pratique 5 minutes de respiration dans le lit le matin, avant de te lever.
• N’envoie pas bouler ton conjoint : fais le vide dans ton esprit entre deux réunions, sans penser à rien.
• Ne rajoute pas une activité à ta liste déjà longue comme le bras : essaie de te concentrer sur les ressentis de ton corps pendant seulement 3 minutes par jour.

En te faisant passer au premier plan pendant seulement quelques minutes par jour, tu peux changer totalement la dynamique de ton quotidien.

Et surtout, tu peux envoyer le message suivant à ta tête : ça y est, j’ai du temps / de la place pour moi.

Et si ça bloque ? ❌

Si tu ne parviens pas à tenir tes changements d’habitude ou que l’idée d’opérer ces changements t’abat d’avance, ça veut peut-être dire qu’il y a une résistance autre, que tu n’as pas encore conscientisé.

Et c’est justement l’une des – nombreuses – thématiques qu’on peut traiter dans le cadre d’un coaching. ➡️ Réserve ta séance 1ère Aube pour en savoir plus !

Comment savoir ce que je veux : n’attends pas la situation parfaite pour commencer ! 💪🏽

Savoir ce qu’on veut n’est pas simple comme bonjour. 

Surtout quand on ne s’est pas posé la question depuis longtemps. Si tu veux changer cette dynamique, commence déjà par opérer des petites transformations, à tenir sur le long terme. 🕦

Des choses qui te ressemblent, qui résonnent en toi. Tu peux choisir une piste de réflexion dans cette liste, et te l’approprier pour l’adapter à ton quotidien.

Dans tous les cas, n’attend pas que les astres soient alignés : toi seule peut faire le premier pas. Le début ne dépend que de toi. ✨

Et si tu as besoin d’un accompagnement pour avancer, étape par étape et apprendre à te connaître, je reste dispo ! On pourra en parler lors de ta séance 1ère Aube. 

Alors, qu’est-ce que t’en penses ? Prête à te faire passer au premier plan ?